Les TECC / TCC
Les TECC / TCC
Vidéo Psynergy
Les thérapies émotionnelles, cognitives et comportementales (TECC) ou thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des thérapies brèves orientées vers le changement et issues de la recherche scientifique. Elles ont été prouvées efficaces dans la prise en charge des psychopathologies et dans le traitement de tous les troubles émotionnels.
Les TECC s’intéressent aux liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements dans l’ici et maintenant tout en tenant compte de notre histoire de vie et du contexte. Cette courte vidéo que je vous invite à visionner illustre simplement cette articulation.
Accompagnement
Grâce à des exercices de mise en application pratique, un suivi en TECC vous permet de vous appuyer sur vos ressources pour renoncer à d’anciens comportements et en apprendre de nouveaux afin de vivre en meilleure harmonie avec vos pensées et vos émotions dans le présent.
A mesure de votre avancée dans la psychothérapie, nous évaluerons régulièrement votre motivation, le soutien social dont vous bénéficiez et l’efficacité des exercices proposés pour vous accompagner vers le changement.
Même si le changement est souhaité, l’inconnu peut faire peur. De manière progressive, d’abord en séance si besoin puis entre les séances, vous pourrez vous confronter au changement en expérimentant à votre rythme des manières différentes de faire. Vivre des expériences avec des conséquences positives au long cours vous permettra alors de nourrir votre motivation au changement et de devenir la personne que vous souhaitez être.
En somme, je vous invite à devenir votre propre thérapeute par l’acquisition de connaissances générales concernant le fonctionnement psychologique humain et de connaissances spécifiques concernant votre propre fonctionnement ainsi que par l’acquisition progressive de compétences pour faire face à vos difficultés.
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